怎样正确测血压?

家庭自测血压对控制高血压、预防心脑血管疾病有重要意义。

人的血压一般早上较高,晚上较低,因此早晚各测一次,会对血压有较全面的了解。

早上测时,应选择在起床后30~60分钟。

晚上测时,建议在饭后快入睡时进行。

测血压时,最好选有靠背的椅子坐位测量,在椅子上放松休息至少5~10分钟后再测血压。

测量的关键:要将捆绑袖带的上臂放在桌子上,捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上,两腿放松,自然落地。

温馨提示:测量的血压值与测量的姿势,袖带的大小及读书的高低等都有关,建议每次测2~3次,每次间隔1~2分钟,取平均值。

图四